저도 한동안 눈이 피곤한 날이면 괜히 당근부터 더 챙겨 먹었던 적이 있어요. 어릴 때부터 “당근은 눈에 좋다”는 말을 너무 많이 들어서인지, 당근만 잘 먹으면 비타민A 영양제는 필요 없다고 단순하게 생각했거든요. 그런데 막상 식습관을 자세히 들여다보니 답은 생각보다 간단하지 않았습니다. 당근은 분명 좋은 식품이지만, 그 자체가 모든 상황의 정답은 아니더라고요. 사람마다 식단이 다르고, 흡수 상태도 다르고, … 더 읽기

하루 종일 스마트폰 보고, 노트북 보다가 저녁쯤 되면 눈이 뿌옇고 침침해질 때가 있죠. 저도 한동안 “이거 혹시 비타민A 부족인가?” 싶어서 당근주스부터 챙겨 먹은 적이 있었어요. 그런데 막상 생활 습관을 돌아보니 수면 부족, 건조한 실내, 긴 화면 노출이 더 큰 원인이더라고요. 결론부터 말하면, 눈이 침침하다고 해서 무조건 비타민A 부족이라고 보긴 어려워요. 다만 어두운 곳에서 특히 잘 … 더 읽기

피부가 푸석해 보이거나 잔주름이 신경 쓰이기 시작하면 레티놀 화장품을 한 번쯤 찾게 되죠. 저도 그랬어요. 처음에는 “바르는 비타민A” 정도로만 가볍게 생각했습니다. 그런데 어느 날 화장대 위 레티놀 세럼을 쓰면서, 서랍 속 종합비타민과 피부 영양제까지 같이 떠오르더라고요. 문득 이런 생각이 들었어요. “나는 지금 비타민A를 바르고도 있고, 먹고도 있는 건가?” 예전에는 화장품은 피부에만 작용하고, 영양제는 몸 안으로 … 더 읽기

눈이 쉽게 피로하고, 모니터 보는 시간이 길어지면 자연스럽게 루테인을 찾게 되죠. 저도 한동안은 “눈에 좋다”는 말만 믿고 루테인을 먼저 챙겼고, 어느 순간에는 비타민 A도 같이 먹으면 더 좋지 않을까 고민했던 적이 있어요. 그런데 성분표를 자세히 보기 시작하면서 생각이 조금 달라졌습니다. 눈 건강 영양제는 비슷해 보여도 들어 있는 성분과 목적이 미묘하게 다르더라고요. 특히 루테인을 먹는 분들이 … 더 읽기