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건강검진에서 혈압이 높게 나왔다고 들은 순간, 많은 분들이 가장 먼저 걱정하는 게 있어요. 바로 “약 한 번 먹기 시작하면 평생 먹어야 하는 거 아니야?”라는 불안입니다. 저도 주변에서 이 말을 정말 많이 들었습니다. 그래서 병원 가는 걸 미루다가 혈압을 더 키우는 분들도 적지 않아요. 하지만 결론부터 말씀드리면, 고혈압 약을 시작했다고 해서 모두가 평생 같은 용량으로, 같은 … 더 읽기

해외여행이나 장거리 출장 앞두고 가장 많이 놓치는 게 바로 기내식입니다. 특히 고혈압이 있다면 비행기 안에서 먹는 한 끼가 생각보다 중요해요. 평소보다 짠 음식이 나올 수 있고, 물은 적게 마시기 쉽고, 장시간 앉아 있는 상황까지 겹치기 때문입니다. “약만 챙기면 되겠지”라고 생각했다가 도착 후 붓기, 두통, 컨디션 저하를 겪는 분들도 꽤 많습니다. 저도 여행 준비 글을 쓸 … 더 읽기

고혈압이 있으면 낮 혈압만 신경 쓰기 쉽습니다. 그런데 실제로는 자는 동안 혈압, 즉 수면 혈압도 매우 중요해요. 밤에 혈압이 충분히 떨어지지 않거나 오히려 높게 유지되면 심혈관 위험이 커질 수 있기 때문입니다. 이때 많은 분들이 궁금해하는 것이 바로 베개 높이입니다. “베개를 높이면 혈압이 내려갈까?”, “낮은 베개가 더 좋을까?”, “옆으로 자는 게 도움이 될까?” 같은 질문이 정말 … 더 읽기