무릎이 계단에서 찌릿하고, 오래 앉았다 일어날 때 뻣뻣한 느낌이 들기 시작하면 가장 먼저 찾게 되는 게 관절 영양제예요. 그중에서도 콘드로이친 1200은 “초기 관절염에 좋다”, “연골 관리에 도움 된다”는 말이 많아서 관심을 갖는 분들이 정말 많습니다. 그런데 여기서 가장 많이 나오는 질문이 있죠. “그래서 얼마나 먹어야 효과를 느낄 수 있나요?” 저도 이 질문은 정말 자주 봤어요. … 더 읽기
다이어트를 시작하면 한 번쯤 보게 되는 성분이 바로 카테킨이에요. 특히 녹차추출물 기반 체지방 감소 영양제는 “가볍게 먹기 좋다”는 이미지가 강하죠. 그런데 막상 먹어보면 속쓰림, 메스꺼움, 울렁거림, 더부룩함 때문에 중도 포기하는 분들이 생각보다 많습니다. 저도 건강기능식품 관련 글을 오래 써보면서 느낀 점이 있어요. 체지방 감소 성분은 “효과가 있냐”보다 먼저 “내 위가 버티느냐”가 더 중요할 때가 많습니다. … 더 읽기
운동 전 펌핑감이나 집중력을 기대하면서 아르기닌 6000mg 제품을 찾는 분들이 많아요. 저도 블로그와 커뮤니티를 오래 보다 보면 “6000mg이면 무조건 효과가 더 좋다”는 식의 이야기를 자주 봤습니다. 그런데 고함량은 늘 좋은 선택이 아닙니다. 특히 공복 운동, 카페인 동시 섭취, 혈압약 복용, 위장 약한 체질이라면 생각보다 몸이 먼저 신호를 보내는 경우가 많아요. 이 글에서는 운동 전 아르기닌 … 더 읽기
SNS를 보다 보면 “연예인이 먹는 다이어트 젤리”, “식전 1개로 붓기와 식욕 관리”, “애사비 젤리로 몸무게가 달라졌다” 같은 문구를 정말 자주 보게 됩니다. 특히 애플사이다비니거, 줄여서 애사비 젤리는 먹기 편하고 맛도 덜 자극적이라 더 쉽게 손이 가죠. 그런데 여기서 중요한 포인트가 있어요. 애사비 젤리는 ‘유행’과 ‘근거’가 다른 제품군입니다. 유명인이 먹었다는 사실이 곧 효과를 보장하지는 않아요. 이 … 더 읽기