건강검진 결과에서 AST, ALT, 감마지티피 수치가 높다고 나오면 생각보다 많이 당황하게 됩니다. 저도 주변에서 “밀크씨슬부터 먹으면 되나요?”라는 질문을 정말 자주 받았어요. 그런데 중요한 건 순서입니다. 무작정 영양제부터 고르는 것보다, 왜 간 수치가 올랐는지 확인하고 생활습관부터 바로잡는 게 먼저예요. 특히 밀크씨슬은 간 건강에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품이지만, 간 수치를 치료하는 약은 아닙니다. 그래서 이 글에서는 … 더 읽기

하루 종일 모니터를 보고, 이동 중에는 스마트폰을 확인하고, 퇴근 후에도 태블릿이나 OTT를 보는 분들 많죠. 저도 딱 그런 패턴이었습니다. 오후 4시만 되면 눈이 뻑뻑하고 초점이 늦게 맞는 느낌이 자주 왔어요. 그래서 루테인만 계속 먹을지, 아니면 눈 피로도 개선에 도움을 줄 수 있다고 알려진 아스타잔틴을 따로 챙길지 꽤 오래 고민했습니다. 결론부터 말하면, 전자기기 사용이 많아 “건조함 … 더 읽기

공부는 오래 하는데 머리가 맑지 않고, 앉아는 있는데 집중이 안 될 때가 있어요. 이럴 때 많은 수험생이 찾는 조합이 바로 오메가3 + 테아닌입니다. 다만 여기서 중요한 건 “무조건 같이 먹으면 집중력이 폭발한다”가 아니라, 내 집중을 방해하는 원인이 무엇인지 먼저 보는 거예요. 기억이 흐릿한 타입인지, 긴장 때문에 머리가 굳는 타입인지, 카페인을 너무 많이 먹어 오히려 산만한 … 더 읽기

임신 준비를 시작하면 가장 먼저 듣는 영양제가 바로 엽산이죠. 그런데 막상 제품을 보려고 하면 일반 엽산, 활성형 엽산, 5-MTHF, 메틸폴레이트 같은 용어가 너무 많아서 헷갈립니다. 저도 처음엔 “임산부 엽산은 그냥 유명한 제품 사면 되는 거 아닌가?” 싶었어요. 하지만 라벨을 몇 번 직접 읽어보니, 활성형인지 아닌지는 생각보다 쉽게 구분할 수 있는 포인트가 있더라고요. 이 글에서는 임산부 … 더 읽기