집 서랍이나 주방 한쪽을 정리하다 보면 꼭 나오는 게 있죠. 바로 유통기한이 지난 영양제입니다. “하루 이틀 지난 건 괜찮지 않을까?” “비싸게 샀는데 그냥 먹어도 되나?” 이런 고민, 정말 많이 해요. 저도 예전에 선물 받은 오메가3와 비타민을 한참 쌓아두었다가 날짜를 보고 당황한 적이 있습니다. 겉보기엔 멀쩡한데, 버리자니 아깝고 먹자니 찝찝하더라고요. 결론부터 말하면, 유통기한이 지난 영양제는 무조건 … 더 읽기

오메가3를 사려고 검색해 보면 꼭 나오는 말이 있습니다. 바로 rTG와 EE예요. 그런데 막상 설명을 읽어보면 너무 어렵습니다. 화학 구조 얘기만 잔뜩 나오고, 결국 “그래서 뭘 사야 하는데?”라는 생각만 남기 쉽죠. 저도 처음엔 그랬습니다. 광고 문구만 보면 rTG가 무조건 최고 같고, EE는 별로인 것처럼 느껴졌거든요. 하지만 실제로는 내 목적과 예산, 복용 습관에 따라 선택이 달라집니다. 이 … 더 읽기

칼슘 영양제를 고를 때 가장 많이 듣는 말이 있습니다. “비타민D는 꼭 같이 먹어야 해요”, “요즘은 K2까지 같이 먹어야 제대로예요”라는 이야기죠. 그런데 막상 검색해보면 정보가 너무 많고, 어떤 제품은 칼슘만 강조하고 어떤 제품은 D와 K2를 묶어서 마치 필수 조합처럼 말합니다. 결론부터 말씀드리면, 비타민D는 칼슘과 함께 고려할 이유가 분명한 영양소입니다. 반면 비타민K2는 모든 사람에게 무조건 필수라고 보기에는 … 더 읽기

소변 줄기가 예전 같지 않거나, 밤에 자주 깨서 화장실을 가게 되면 많은 분들이 가장 먼저 찾는 성분이 바로 쏘팔메토입니다. 광고에서는 마치 전립선 고민이 한 번에 해결될 것처럼 보이기도 하죠. 그런데 실제로는 기대할 수 있는 효과의 범위와 한계가 분명합니다. 이 글에서는 쏘팔메토 실제 효과, 어떤 분에게 현실적으로 맞는지, 제품 선택 시 꼭 봐야 할 기준을 한 … 더 읽기