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여름만 되면 머리를 감을 때마다 배수구가 유독 신경 쓰이죠. 평소보다 머리카락이 더 많이 빠지는 것 같고, 두피는 금방 기름져집니다. 저도 한여름에는 아침에 감아도 저녁이면 정수리가 눅눅하고, 손으로 만졌을 때 두피 열감이 확 올라오는 날이 있었어요. 이럴 때 가장 많이 드는 생각이 바로 “혹시 탈모가 시작된 건가?”입니다. 그런데 여름철 머리 빠짐은 단순히 기분 탓이 아니라, 땀·피지·자외선·두피 … 더 읽기
피곤하니까 비타민B를 더 먹어야 할 것 같고, 이미 종합비타민도 먹고 있어서 괜히 겹치는 건 아닌지 헷갈릴 때가 있죠. 저도 한동안 아침에는 종합비타민, 점심에는 비타민B군을 따로 챙겨 먹었어요. 그런데 어느 날 라벨을 자세히 보니, 이미 종합비타민 안에 B1, B2, B6, B12, 나이아신, 판토텐산, 엽산이 다 들어 있더라고요. 그때부터 제가 가장 먼저 확인한 건 딱 하나였어요. “들어 … 더 읽기
영양제를 챙겨 먹다 보면 한 번쯤 이런 생각이 들어요. “비타민B는 수용성이니까 많이 먹어도 어차피 소변으로 빠지는 거 아닌가?” 저도 예전엔 그렇게 생각했습니다. 피곤할 때는 B군을 더 챙기면 좋겠지 싶었고, 숫자가 높으면 괜히 더 든든해 보이기도 했어요. 그런데 비타민B6는 조금 다르게 봐야 하더라고요. 필요한 영양소인 건 맞지만, 고함량을 매일 오래 먹는 건 무조건 안전하다고 말하기 어렵습니다. … 더 읽기
손끝이 찌릿하고, 발바닥이 둔하게 저리고, 가끔은 “혈액순환이 안 되나?” 싶을 때가 있죠. 저도 예전에 컴퓨터를 오래 하거나 잠을 못 잔 날이면 손끝이 둔한 느낌이 자주 있었어요. 처음엔 대수롭지 않게 넘겼습니다. 그냥 피곤해서 그런가 보다, 자세가 안 좋아서 그런가 보다 했죠. 그런데 손발저림은 생각보다 원인이 다양하더라고요. 목이나 허리 문제일 수도 있고, 당뇨나 전해질 이상, 갑상선 문제, … 더 읽기