건강관련

건강관리를 시작하면 가장 먼저 챙기게 되는 영양제가 바로 종합비타민과 오메가3입니다. 둘 다 기본 영양제로 많이 알려져 있어서 함께 복용하는 분도 많아요. 그런데 막상 먹으려 하면 “같이 먹어도 괜찮을까?”, “간에 무리가 가는 건 아닐까?” 같은 걱정이 생기죠. 결론부터 말하면, 건강한 성인이라면 일반적인 권장량 범위에서 종합비타민과 오메가3를 함께 먹는 것 자체가 간에 큰 부담이 되는 경우는 드뭅니다. … 더 읽기

아무리 자도 개운하지 않고, 오후만 되면 집중력이 뚝 떨어지면 많은 분들이 가장 먼저 찾는 게 고함량 비타민B군입니다. 특히 요즘은 일반형보다 활성형 비타민이 더 좋다는 이야기를 많이 듣게 되죠. 그런데 막상 제품을 보면 더 헷갈립니다. 벤포티아민, 푸르설티아민, P-5-P, 메틸폴레이트, 메틸코발아민처럼 이름도 어렵고, 무엇이 진짜 내 몸에 필요한지 판단하기가 쉽지 않아요. 광고 문구는 다 좋아 보이는데, 가격 … 더 읽기

철분제를 먹어야 한다는 건 알겠는데, 막상 먹기 시작하면 속이 메스껍고 더부룩해서 중간에 포기하는 분들이 많아요. 저도 건강 관련 글을 정리할 때 가장 많이 듣는 말이 “철분제는 먹어야 하는데 위가 너무 불편하다”는 이야기였습니다. 문제는 철분제가 안 맞는 게 아니라, 내 몸에 맞지 않는 형태와 용량, 복용 방식을 고른 경우가 많다는 점입니다. 흡수율만 보고 고르면 속이 힘들 … 더 읽기

화장실에 가도 시원하지 않고, 며칠째 배가 더부룩하면 하루 컨디션이 완전히 무너집니다. 저도 바쁠 때 식사 시간이 들쭉날쭉해지면 가장 먼저 장이 반응하더라고요. 그래서 많은 분들이 식이섬유 보조제를 찾게 됩니다. 문제는 종류가 너무 많다는 점입니다. 차전자피, 이눌린, 난소화성말토덱스트린, 밀기울 계열까지 이름도 어렵고, 어떤 제품이 나한테 맞는지도 헷갈려요. 같은 식이섬유라도 배변 횟수를 늘리는 데 강한 타입, 변을 부드럽게 … 더 읽기