건강관련 카테고리는 건강 관리, 영양제, 생활습관, 계절별 건강 이슈, 몸에 좋은 습관 등 일상에서 참고하기 좋은 건강정보를 정리하는 공간입니다.
임신 준비를 시작하면 가장 먼저 듣는 영양제가 바로 엽산이죠. 그런데 막상 제품을 보려고 하면 일반 엽산, 활성형 엽산, 5-MTHF, 메틸폴레이트 같은 용어가 너무 많아서 헷갈립니다. 저도 처음엔 “임산부 엽산은 그냥 유명한 제품 사면 되는 거 아닌가?” 싶었어요. 하지만 라벨을 몇 번 직접 읽어보니, 활성형인지 아닌지는 생각보다 쉽게 구분할 수 있는 포인트가 있더라고요. 이 글에서는 임산부 … 더 읽기
무릎이 계단에서 찌릿하고, 오래 앉았다 일어날 때 뻣뻣한 느낌이 들기 시작하면 가장 먼저 찾게 되는 게 관절 영양제예요. 그중에서도 콘드로이친 1200은 “초기 관절염에 좋다”, “연골 관리에 도움 된다”는 말이 많아서 관심을 갖는 분들이 정말 많습니다. 그런데 여기서 가장 많이 나오는 질문이 있죠. “그래서 얼마나 먹어야 효과를 느낄 수 있나요?” 저도 이 질문은 정말 자주 봤어요. … 더 읽기
운동 전 펌핑감이나 집중력을 기대하면서 아르기닌 6000mg 제품을 찾는 분들이 많아요. 저도 블로그와 커뮤니티를 오래 보다 보면 “6000mg이면 무조건 효과가 더 좋다”는 식의 이야기를 자주 봤습니다. 그런데 고함량은 늘 좋은 선택이 아닙니다. 특히 공복 운동, 카페인 동시 섭취, 혈압약 복용, 위장 약한 체질이라면 생각보다 몸이 먼저 신호를 보내는 경우가 많아요. 이 글에서는 운동 전 아르기닌 … 더 읽기
SNS를 보다 보면 “연예인이 먹는 다이어트 젤리”, “식전 1개로 붓기와 식욕 관리”, “애사비 젤리로 몸무게가 달라졌다” 같은 문구를 정말 자주 보게 됩니다. 특히 애플사이다비니거, 줄여서 애사비 젤리는 먹기 편하고 맛도 덜 자극적이라 더 쉽게 손이 가죠. 그런데 여기서 중요한 포인트가 있어요. 애사비 젤리는 ‘유행’과 ‘근거’가 다른 제품군입니다. 유명인이 먹었다는 사실이 곧 효과를 보장하지는 않아요. 이 … 더 읽기