건강관련 카테고리는 건강 관리, 영양제, 생활습관, 계절별 건강 이슈, 몸에 좋은 습관 등 일상에서 참고하기 좋은 건강정보를 정리하는 공간입니다.
밥만 먹으면 졸리고, 단 음식이 당기고, 오후만 되면 집중력이 뚝 떨어지는 분들이 많아요. 이런 흐름이 반복되면 “혹시 식후 혈당 스파이크 아닌가?” 하고 걱정하게 됩니다. 저도 예전에 점심만 먹고 나면 멍해지고, 괜히 군것질이 당겨서 영양제를 이것저것 찾아본 적이 있어요. 문제는 제품이 너무 많다는 점입니다. 광고 문구는 다 좋아 보이는데, 정작 어떤 성분을 봐야 하는지는 헷갈리죠. 이럴 … 더 읽기
혈당이 자꾸 높게 나오면 이런 생각이 들어요. “약 말고 자연 유래 성분으로 관리할 수 없을까?” 저도 건강기능식품 상담 글을 많이 다루다 보면, 베르베린에 대한 질문을 정말 자주 받습니다. 특히 제2형 당뇨나 공복혈당장애가 있는 분들이 관심을 많이 가져요. 결론부터 말하면, 베르베린은 당뇨 관리에 ‘보조적으로’ 도움이 될 가능성은 있습니다. 다만 만능은 아닙니다. 누구에게나 똑같이 듣는 것도 아니고, … 더 읽기
혈압 관리에 관심이 생기면 한 번쯤은 코엔자임 Q10을 검색하게 됩니다. “혈압에 좋다더라”, “언제 먹어야 하냐”, “혈압약 대신 먹어도 되냐” 같은 질문도 정말 많아요. 결론부터 말하면, 코엔자임 Q10은 혈압약을 대신하는 제품이 아니라 보조적으로 검토할 수 있는 건강기능식품입니다. 특히 국내에서는 건강기능식품 기능성으로 ‘높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있음’이 인정되어 있지만, 실제 체감 효과는 개인차가 크고 생활습관·약물치료와 … 더 읽기
액상 비타민을 사려고 검색해보면 다 비슷해 보여도, 실제 영양성분표를 보면 전혀 다른 제품인 경우가 많아요. 어떤 제품은 비타민C를 높게 잡고, 어떤 제품은 비타민B군을 강하게 넣고, 또 어떤 제품은 지용성 비타민과 미네랄까지 넓게 담습니다. 저도 예전에는 “이뮨샷이면 다 비슷하겠지”라고 생각했는데, 막상 성분표를 비교해보니 포지션이 꽤 다르더라고요. 그래서 이번 글에서는 국내에서 많이 언급되는 액상형·샷형 비타민 제품들을 기준으로 … 더 읽기