건강관련 카테고리는 건강 관리, 영양제, 생활습관, 계절별 건강 이슈, 몸에 좋은 습관 등 일상에서 참고하기 좋은 건강정보를 정리하는 공간입니다.
해외여행이나 장거리 출장 앞두고 가장 많이 놓치는 게 바로 기내식입니다. 특히 고혈압이 있다면 비행기 안에서 먹는 한 끼가 생각보다 중요해요. 평소보다 짠 음식이 나올 수 있고, 물은 적게 마시기 쉽고, 장시간 앉아 있는 상황까지 겹치기 때문입니다. “약만 챙기면 되겠지”라고 생각했다가 도착 후 붓기, 두통, 컨디션 저하를 겪는 분들도 꽤 많습니다. 저도 여행 준비 글을 쓸 … 더 읽기
고혈압이 있으면 낮 혈압만 신경 쓰기 쉽습니다. 그런데 실제로는 자는 동안 혈압, 즉 수면 혈압도 매우 중요해요. 밤에 혈압이 충분히 떨어지지 않거나 오히려 높게 유지되면 심혈관 위험이 커질 수 있기 때문입니다. 이때 많은 분들이 궁금해하는 것이 바로 베개 높이입니다. “베개를 높이면 혈압이 내려갈까?”, “낮은 베개가 더 좋을까?”, “옆으로 자는 게 도움이 될까?” 같은 질문이 정말 … 더 읽기
두통이나 몸살이 왔을 때 가장 먼저 찾게 되는 약이 바로 타이레놀입니다. 그런데 이미 고혈압 약을 먹고 있다면 마음이 덜컥하죠. “같이 먹어도 괜찮을까?”, “혈압이 더 오르는 건 아닐까?” 같은 걱정이 생기기 때문입니다. 저도 주변에서 가장 많이 받는 질문 중 하나가 바로 이 부분이었어요. 결론부터 말하면, 고혈압 약을 복용 중일 때 타이레놀(아세트아미노펜)은 보통 이부프로펜 계열보다 우선 고려되는 … 더 읽기
아침에 커피 한 잔 마시고 혈압을 쟀는데, 평소보다 높게 나와서 놀란 적 있으신가요? 생각보다 이런 경우가 많아요. 저도 집에서 혈압을 관리할 때 커피 타이밍 때문에 수치가 오락가락하는 경험을 꽤 했습니다. 결론부터 말하면, 커피를 마신 직후 혈압을 재면 평소보다 더 높게 나올 수 있어요. 특히 카페인에 민감한 분, 평소 커피를 자주 마시지 않는 분, 긴장 상태에서 … 더 읽기