건강관련

건강검진 날짜가 다가오면 괜히 긴장되죠. 특히 평소 혈압이 애매하게 높았던 분들은 “전날 뭐 먹으면 혈압 내려가나?”, “당일 아침에 물 많이 마시면 괜찮을까?” 같은 생각을 한 번쯤 하게 됩니다. 저도 주변에서 이런 질문을 정말 많이 들었어요. 그런데 결론부터 말하면, 검진 전날 혈압을 급하게 낮추는 비법은 생각보다 효과가 제한적입니다. 오히려 잘못된 방법은 수치를 더 흔들리게 하거나 몸에 … 더 읽기

집에서 혈압을 재는데 병원 수치와 다르게 나와서 당황한 적 있으신가요? 저도 처음에는 “기계가 이상한가?” 싶었어요. 그런데 실제로는 기계 자체보다 측정 자세, 커프 크기, 측정 시간, 팔 높이 때문에 오차가 생기는 경우가 많습니다. 특히 가정용 혈압계를 고를 때 가장 많이 고민하는 게 바로 팔뚝형(상완형)과 손목형 중 무엇이 더 정확한가 하는 점이에요. 결론부터 말하면, 정확도 기준으로는 팔뚝형이 … 더 읽기

갑상선 기능저하증으로 씬지로이드를 꾸준히 먹고 있는데, 검사 결과가 생각보다 잘 안 잡히는 경우가 있어요. 용량 문제가 아니라 복용 타이밍 때문인 경우도 적지 않습니다. 특히 철분제, 칼슘제, 종합비타민처럼 “몸에 좋으니 같이 먹어도 되겠지”라고 생각한 영양제가 오히려 갑상선 약 흡수를 떨어뜨릴 수 있어요. 오늘은 씬지로이드와 함께 먹을 때 주의해야 할 영양제와 약, 그리고 실수 없이 복용하는 방법까지 … 더 읽기

당뇨약을 꾸준히 먹고 있는데 홍삼이나 건강기능식품까지 챙기고 있다면, 한 번쯤 이런 고민을 하게 됩니다. “몸에 좋다는데 같이 먹어도 되나?”라는 질문이죠. 결론부터 말하면, 홍삼은 무조건 금지는 아니지만 당뇨약 종류에 따라 혈당이 예상보다 더 떨어질 수 있어 주의가 필요해요. 특히 인슐린이나 설폰요소제처럼 원래 저혈당 위험이 있는 약을 먹는 분이라면 더 조심해야 합니다. 또 한 가지. 많은 분들이 … 더 읽기