건강검진에서 공복혈당이 경계라고 나오거나, 식후 혈당이 자꾸 신경 쓰이기 시작하면 마음이 급해져요. 저도 블로그 상담을 하다 보면 “당장 영양제부터 먹어야 하나요?”라는 질문을 정말 많이 받습니다. 그런데 여기서 중요한 건 하나입니다. 당뇨 전단계는 영양제만으로 해결하는 문제가 아니라는 점이에요. 식사, 운동, 체중관리 위에 영양제를 ‘보조 수단’으로 얹어야 효과를 기대할 수 있습니다. 그래서 이 글에서는 식후 혈당 관리 … 더 읽기
식후 혈당이 신경 쓰여서 바나바잎 코로솔산 제품을 찾는 분들이 많아요. 그런데 막상 제품을 비교해보면 성분명도 비슷하고, 광고 문구도 비슷해서 무엇을 기준으로 골라야 할지 헷갈리기 쉽습니다. 저도 건강기능식품 관련 글을 오래 써보면서 느낀 점이 하나 있어요. 좋은 제품은 광고보다 표시사항이 먼저 명확합니다. 특히 바나바잎 추출물 제품은 코로솔산 표시량, 건강기능식품 여부, 섭취 주의사항, 부원료 구성을 함께 봐야 … 더 읽기
밥, 빵, 면을 자주 먹는 분이라면 식후에 졸리거나 금방 허기지는 느낌 때문에 식후 혈당 관리용 건강기능식품을 찾아보게 됩니다. 그때 꽤 자주 보이는 성분이 바로 난소화성말토덱스트린이에요. 이름은 낯설지만, 실제로는 식이섬유 계열 성분으로 분류되며 식후 혈당 상승 억제 쪽에서 많이 언급되는 대표 원료 중 하나입니다. 식품안전나라는 난소화성말토덱스트린을 혈당 관련 기능성 원료 목록에 포함하고 있으며, 기능성 내용으로는 식후 … 더 읽기
밥, 빵, 면을 좋아하는 분들은 식후에 유난히 졸리거나 금방 배가 고파지는 경험을 자주 해요. 저도 이런 주제로 글을 쓸 때 가장 많이 듣는 말이 “탄수화물을 줄이긴 어려운데, 식이섬유 보조제로 보완할 수 없을까요?”입니다. 결론부터 말하면 가능합니다. 다만 아무 식이섬유 제품이나 고르면 안 돼요. 내 식사 패턴에 맞는 원료인지, 복용이 편한지, 기능성이 어디에 초점이 있는지를 먼저 봐야 … 더 읽기