건강관련 카테고리는 건강 관리, 영양제, 생활습관, 계절별 건강 이슈, 몸에 좋은 습관 등 일상에서 참고하기 좋은 건강정보를 정리하는 공간입니다.
다이어트용 식이섬유 보조제를 찾다 보면 가장 자주 보이는 성분이 바로 차전자피와 난소화성말토덱스트린입니다. 둘 다 식이섬유 계열이라 비슷해 보이지만, 실제로는 체감 포인트와 잘 맞는 사람이 꽤 달라요. 누군가는 “식전에 먹으니 배가 덜 고프다”라고 하고, 또 누군가는 “물이나 커피에 타 먹기 편해서 꾸준히 먹기 좋다”라고 말합니다. 문제는 광고 문구만 보면 둘 다 좋아 보여서, 어떤 기준으로 골라야 … 더 읽기
당뇨가 있는데 변비까지 있으면 생각보다 일상이 더 불편해집니다. 혈당 때문에 먹는 걸 조심하다 보면 식사량이 줄고, 반대로 섬유질을 억지로 늘리면 속이 더부룩해지기도 해요. 저도 관련 건강 콘텐츠를 정리할 때 가장 많이 받은 질문이 “당뇨에 괜찮으면서 변비에도 도움 되는 식이섬유 보조제가 뭐냐”였어요. 그런데 여기서 중요한 포인트가 있습니다. 변비 있는 당뇨 환자에게 식이섬유 보조제는 무조건 많이 먹는 … 더 읽기
건강검진에서 공복혈당이 경계라고 나오거나, 식후 혈당이 자꾸 신경 쓰이기 시작하면 마음이 급해져요. 저도 블로그 상담을 하다 보면 “당장 영양제부터 먹어야 하나요?”라는 질문을 정말 많이 받습니다. 그런데 여기서 중요한 건 하나입니다. 당뇨 전단계는 영양제만으로 해결하는 문제가 아니라는 점이에요. 식사, 운동, 체중관리 위에 영양제를 ‘보조 수단’으로 얹어야 효과를 기대할 수 있습니다. 그래서 이 글에서는 식후 혈당 관리 … 더 읽기
식후 혈당이 신경 쓰여서 바나바잎 코로솔산 제품을 찾는 분들이 많아요. 그런데 막상 제품을 비교해보면 성분명도 비슷하고, 광고 문구도 비슷해서 무엇을 기준으로 골라야 할지 헷갈리기 쉽습니다. 저도 건강기능식품 관련 글을 오래 써보면서 느낀 점이 하나 있어요. 좋은 제품은 광고보다 표시사항이 먼저 명확합니다. 특히 바나바잎 추출물 제품은 코로솔산 표시량, 건강기능식품 여부, 섭취 주의사항, 부원료 구성을 함께 봐야 … 더 읽기